Ook 2026 is weer een jaar volop kansen voor een gezonde leefstijl. Want er is niets duurzamer en gezonder voor een mens dan ziektes voorkomen. Daarom helpen wij u ook in 2026 graag met keuzes omtrent gezond eten, een gezond gewicht, voldoende bewegen en zingeving. Bijvoorbeeld door te verwijzen naar de vernieuwde ‘Schijf van vijf’ van Het voedingscentrum.
En was u al op de hoogte van de beweegnorm? De beweegnorm is een richtlijn voor volwassenen om de gezondheid te bevorderen en bestaat uit minimaal 150 minuten per week matig intensieve inspanning, zoals stevig wandelen of fietsen, en minimaal twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten. Het is ook belangrijk om veel stilzitten te voorkomen. Voor kinderen is dit minimaal een uur beweging per dag. Zie ook de website van de rijksoverheid.