Warme perioden in de zomer kunnen gezondheidsklachten geven. Sommige mensen zijn daar extra gevoelig voor. En bij sommige medicijnen is er extra risico. Het is goed om daar op te letten. We zetten graag wat tips op een rij.
In de zomer kan het langere tijd behoorlijk warm zijn. Sommige mensen kunnen dan gemakkelijker gezondheidsklachten krijgen. Is het onderstaande op u of uw gezin van toepassing? Dan is het goed extra op te letten.
Wie lopen meer risico
- Mensen ouder dan 65 jaar
- Baby’s, peuters en kleuters
- Mensen met overgewicht
- Mensen met een verstandelijke beperking
- Mensen met suikerziekte, een hart- of longaandoening, of nierschade
- Mensen die bepaalde medicijnen gebruiken, veel alcohol drinken of drugs gebruiken.
Om welke klachten gaat het
Als warm weer aanhoudt, kunnen klachten ontstaan zoals: heftige transpiratie, vermoeidheid, concentratieproblemen, duizeligheid en hoofdpijn. Ook kan warm weer uitdroging veroorzaken. Dat geeft klachten als lusteloosheid, uitputting, extreme moeheid en slapte, verwardheid, flauwvallen en soms zelfs bewusteloosheid. Als u zulke klachten heeft of bij u, bel dan de huisarts voor advies.
Wat kunt u doen
Heeft u last van de hitte? Dan is dit wat u kunt doen.
- Houd uw woning koel. Sluit elke dag op tijd uw zonwering of gordijnen en houdt ramen en deuren overdag dicht. Begin daar meteen mee aan het begin van een warme periode.
- Drink meer water dan u anders doet (geen alcohol, dat onttrekt juist vocht) en neem of geef een waterijsje.
- Houd uzelf koel. Een ventilator, voetbad of koel water over uw polsen kunnen helpen. Of een natte doek om uw hals of een zogenoemde ‘koelsjaal’.
- Beperk inspanning, vooral in de middag. Breng uw tempo bij alles wat u doet bewust naar beneden.
- Blijf zoveel mogelijk uit de zon. En draag een pet of hoed als dat even niet lukt.
Medicijnen met meer risico
Sommige medicijnen geven extra risico op uitdroging en klachten bij warm weer. Bijvoorbeeld plastabletten, medicijnen tegen suikerziekte, lithium en clozapine. Gebruikt u een van deze middelen en hebt u klachten? Neem dan contact op met uw huisarts.
Meer informatie vindt u op www.thuisarts.nl, bij: omgaan met warmte, of bij de lokale GGD: www.ggdru.nl